Как да загреете правилно баня - как да използвате сауна и хамам, съвети за температурата, избор на дърва за огрев със снимка

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 12:55

Как да отоплявате руска баня и как да използвате финландска сауна и турски хамам

Смятате ли, че посещението на баня не е сложно? Взех парна баня с метла, изпотих се за определено време и цялата процедура за баня е завършена! Всъщност традициите за къпане са много по-сложни, отколкото бихте могли да си представите. Има много точки, които трябва да се спазват, в противен случай човек с пара може да навреди на тялото си, а не да го излекува. И ако все още не сте наясно с тези нюанси, не е късно да се научите как да правите пара правилно. Ще ви разкажем за това как да затоплите банята, как да използвате сауната и хамама и ще споделим други полезни съвети и трикове.

Съдържание

• 1 Как правилно да затопляте банята и как да я използвате: почивка и подобряване на здравето

  • 1.1 Какъв вид дърво е по-добре да се отоплява банята: съвет от експерт

    1.1.1 Общи препоръки за използване на дърва за огрев за печката за сауна:

  • 1.2 Как да загряваме правилно руска баня: последователността на разпалване на печката
  • 1.3 Температура в банята: как материалът на печката зависи от оптималната температура и влажност в парната баня
  • 1.4 Как да се грижим правилно за парната баня

• 2 Как да използвате финландската сауна: отпуснете се и подобрете здравето си

  • 2.1 Как да загряваме правилно сауната: подготвяне на дърва за подпалване на печката
  • 2.2 Каква трябва да бъде температурата в сауната: отчитане на влажността
  • 2.3 Как да се грижим правилно за вашата сауна

• 3 Как да използваме правилно турския хамам: релаксация и почивка

  • 3.1 Експертни съвети за избор на отоплителна система в хамам
  • 3.2 Как да загряваме правилно хамам: съвет от експерт
  • 3.3 Каква температура и влажност трябва да има вътре
  • 3.4 Как да се грижим за стаите и отоплителното оборудване

Как правилно да затопляте банята и как да я използвате: почивка и подобряване на здравето

Преди да посетите банята, не забравяйте съществуващите ограничения, например, не трябва да се разяждате, преди да отидете в парната баня или да отидете там напълно гладни (час преди да я посетите, направете си малка закуска). Не пийте алкохол през това време.

• Предварителен етап. Преди да посетите парната баня, трябва да се изплакнете под душа (просто не мокрете косата си), докато температурата на водата не трябва да надвишава 38 градуса. Така ще подгреете тялото за по-нататъшни процедури за баня. Не е необходимо да използвате луфа със сапун, тъй като това ще отмие липидния слой, който предпазва кожата ви. За да избегнете топлинен удар, използвайте шапка от естествени материали (лен, вълна).
• Първо посещение на парна баня. Този етап е предназначен да затопли тялото ви и да свикне с високата температура. По това време метлата се приема за пара, а не за използване. Така успокоявате нервната система и вдишвате аромата на листата. Първоначалното затопляне не трябва да надвишава 10 минути и предполага температура в парната баня около 60 градуса, което съответства на долния рафт.
• Второто бягане е по-дълго от първото - до 15 минути. По това време вече можете да използвате метла и да я използвате за масаж. Също така, при второто бягане трябва да преминете към горните рафтове. Не ставайте рязко от рафта в края на масажа, изчакайте няколко минути и след това бавно станете и излезте от парната.

Не може да има повече от 7 посещения в парната баня, докато продължителността на парната баня и температурата в парната баня могат да се повишат. Не оставайте обаче в него повече от 25 минути

Какъв вид дърво е по-добре да се отоплява банята: съвет от експерт

Всяко дърво гори перфектно, така че няма значение какъв вид дърво да отоплява банята. Грешите, защото всеки вид дърво има свои собствени характеристики, съответно към избора му трябва да се подхожда съзнателно.

• Овощни дървета - сред тях изберете гъсти видове (слива, ябълка, череша), които не трябва да се хвърлят често в печката и да поддържат топлината добре.

  

  Приготвени черешови дърва за баня

• Уилоу - не дава сажди, създава необходимата топлина, но това дърво бързо изгаря.

  

  Върбови дърва за баня

Пригответе първоначално толкова върба, колкото е необходимо за цялата процедура на пара, тъй като дървото често ще трябва да бъде хвърлено в печката

• Брезата е най-добрият вариант за масивна дървесина за баня, защото тя гори равномерно и няма да е необходимо да я поставяте дълго в камината. Освен това брезата отделя вещества, характеризиращи се с дезинфекциращи качества. Процедурата с брезова баня ще ви помогне при настинки. Дървото отделя смоли по време на термична реакция, поради което в парната баня ще има аромат. Също така, процесът на горене няма да навреди на комина.

  

  Брезови дърва за баня

Непрактично е да се използва бреза за първоначално подпалване

• Дъбът е „елитът“сред дървата за огрев, използвани за разпалване на печката в сауната. Един товар дъбова дървесина може да осигури продължително горене на печка и да създаде отлична топлина. Дървото има лечебни свойства, които лекуват повечето хронични заболявания.

  

  Дъбови чокове за приготвяне на дърва за огрев

• Липа - бавно пламва, но топлината от нея е много по-стабилна, отколкото от други дървесни видове. Липовата пара има благоприятен ефект върху човешкото тяло, тъй като има лечебни качества.

  

  Липови дърва за баня

Не е необходимо липата да се събира в големи количества, тъй като след 2,5 години съхранение в дървесината практически няма да останат хранителни вещества

• Елша - независимо от условията на съхранение, влагата бързо напуска този дървесен вид, поради което времето за изсъхване преди употреба е значително намалено. Елшата се използва за лечение, тъй като има лечебни свойства.

  

  Елхови дърва за баня

Елшата не отнема много време да се загрее, затова се използва за запалване на баня

• Аспен - дървото не се използва за баня, тъй като не дава почти топлина и бързо изгаря. Това обаче е идеалният вид дърво за почистване на комини.

  

  Накъсани дърва от трепетлика за баня

Общи препоръки за използване на дърва за огрев за печката за сауна:

• Не използвайте стари трупи, тъй като излъчваната от тях пара е много тежка и има неприятна миризма.
• Гнилото дърво също не е подходящо, тъй като освен вреда (излишна пепел и недостатъчна топлина), те няма да донесат никаква полза.
• Минималната топлина ще бъде от млади дъбови дърва за огрев.
• Дървото с възли не може да изгори равномерно, така че възникват някои проблеми. Възлите изгарят много по-бавно от дървото, което означава, че ще трябва или да сложите повече дърва за огрев, или да ги извадите от фурната.
• Дърва за огрев, импрегнирани с вредни вещества, също не могат да се използват, тъй като те няма да донесат ползи за здравето.
• Дървата за отглеждане, растящи близо до къщата, са подходящи за баня. В гората те събират трупи от бреза, смърч или борови дървета, които ще запълнят парната с горски аромат и топлина.

Как да загреете правилно руска баня: последователността на разпалване на печката

След като дървата са избрани за баня, помислете за запалване на печката.

• Първо изчистете уловителя за пепел и решетката от остатъците от пепел;
• Измийте камината в чиста вода;

• Разберете дали вентилаторът е запушен, така че въглеродният окис излиза от печката;

  

  Почистване на фурната във ваната

• За разпалване подгответе няколко трупи и стърготини, които трябва да бъдат разпределени върху решетката на горивната камера по цялата ширина;

  

  Почистване на печката във ваната от пепел

• Поставете леко смачкани листове вестник или обикновена хартия в печката, след което трябва да ги запалите и да покриете вратата на камината;

• Изчакайте около 20 минути и добавете големи дърва за огрев. Зависи от вида дървесина и нейната сухота колко често през първите няколко часа ще трябва да хвърляте нови трупи. Хвърляте следващата партида дърва за огрев само след като предишната партида се превърне във въглища и се разцепи.

  

  Руска димна сауна

• Изхвърлете дървата далеч от горивната камера и по-близо до нейната врата, така ще съкратите времето за разпалване и пламъкът ще изгори по-добре;

• При силно изтегляне след няколко часа затворете клапата наполовина;

  

  Фурна на съвременна руска баня

• Разбърквайте въглищата от време на време с покер;
• Необходимо е да добавите нови дърва за огрев няколко пъти. През лятото банята се нагрява за около 3 часа, през зимата - поне 5 часа. И не оставяйте водата в котела да се изпари напълно;
• След цялостно затопляне на банята тя трябва да се проветри и след това отново да се нагрее за 1,5 часа. Затворете вентилационните отвори в парната баня и залейте камъните и стените с гореща вода.

Това е всичко, сега можете да готвите на пара!

Модерна парна баня в банята

Температура на банята: как материалът на печката зависи от оптималната температура и влажност в парната баня

Ваната може да ви донесе много удоволствие и ползи за тялото, но само ако има оптимална влажност и температура. В класическа баня влажността на въздуха е значително по-висока, така че температурата трябва да е по-ниска. Оптималната влажност за парната баня е до 90%, при температура около 70 градуса. Именно тези показатели са най-полезни за организма. Идеалната влажност може да се получи чрез поръсване на горещи камъни с вода, а температурата се контролира от затворени и отворени врати.

Димна сауна почивка

Необходимо е водата да се пръска по ветрило, за да се покрие възможно най-голяма площ от камъни.

Тялото не понася висока влажност, тъй като човек получава задълбочено и дълбоко нагряване. За да се получи добро съотношение на влажност и температура в парната баня, е необходимо да се изгради банята с топлопоглъщащ тухлен нагревател. Дори облицовката на метална печка с камък няма да ви даде идеалния ефект.

Метална печка в руската баня

Как правилно да се грижим за парната баня

Всяка стая трябва да се грижи правилно и банята не е изключение. Започнете да почиствате от рафтовете - отлепете ги и почистете остатъците, останали под тях. След това почистете самата стая: измийте старателно пода и стените със студена вода. Това ще създаде температурен спад, което ще доведе до понижаване на парата, съответно въздухът, който е под тавана, ще бъде пречистен.

Не използвайте силно водно налягане, което ще допринесе за продължително изсушаване на кожата в парната баня и ако помещението не е добре проветрено, вероятността от гъбички и плесени ще се увеличи

Следващата стъпка е да изтриете пейките и стените на сухо с кърпа, да поставите дървени подови настилки с ръб и е по-добре да оставите вратата към банята отворена за проветряване. Не забравяйте да покриете резервоарите за вода и да отворите амортисьора на тръбата. За да се премахнат неприятните миризми, е по-добре да се използват специални продукти, които съдържат антибактериални вещества.

Как да използвате финландска сауна: починете и подобрете здравето си

• Отделете поне 2 часа, за да отидете в сауната, но не яжте до този момент;
• Преди да отидете в парната баня на сауната, вземете душ и след това се подсушете с кърпа;
• Първото посещение в парната баня не трябва да трае повече от 10 минути, след това времето се увеличава до 15 минути. Сложете също на главата си шал от шал или специална шапка;
• Заемете легнало положение в парната баня за пълно отпускане на тялото;
• Преди да напуснете сауната, трябва да седнете около 2 минути;
• За да стимулирате отделянето на пот и кръвообращението, разтрийте тялото с махрова кърпа;

Ако се почувствате зле, напуснете веднага сауната и седнете на хладно място

Финландска сауна с басейн

• Изпареното тяло трябва да се охлади - можете да останете на чист въздух или да се потопите в студен басейн. Не се избърсвайте обаче със сняг или обливайте с ледено студена вода, тъй като това ще навреди на здравето ви;
• След сауната се увийте топло и легнете спокойно. Ако краката ви са замръзнали, тогава ги потопете в топла вода;

• Изпийте чаша билкова отвара, сок или минерална вода.

  

  Сауна за дома

Как да загреете правилно сауната: подготвяне на дърва за подпалване на печката

Сауната на дърва може да бъде готова за използване след час и половина. Но за това трябва да направите следното:

• За да запалите печката за сауна, трябва да приготвите дървени стърготини, кора или просто да вземете хартия. Поставете трупите отгоре, малки и леки. След изгарянето на дървата за огрев трябва да напълните горивната камера с по-големи дърва за огрев и да отворите малко вентилатора. Ако горивната камера има допълнителен вентилатор, тогава го отворете и регулирайте силата на духане, така че огънят да не е силен, а жив.

  

  Осветление на финландската сауна

• Изчакайте, докато дървото се превърне във въглен и го разпределете равномерно върху решетките. След това добавете нови дърва за огрев.
• Под тавана има вентилационна скара, която трябва да бъде затворена и вратата отворена за подаване на горещ въздух към сауната.
• Сауната се счита за готова, когато температурата на термометъра достигне 75 градуса. Но не забравяйте да поддържате лек и постоянен огън в пещта.

За сух и достатъчно горещ въздух в сауната, иглолистните дървета са отлично подходящи, които след минути ще разкрият своя аромат и ще запълнят парната с фитонциди. За парната баня се използват и дъбови трупи, които перфектно затоплят сауната. За да почистите печката, е необходимо да я загреете с трепетлика или елша. Когато добавите въглища към пещта, стаята незабавно ще се затопли. Не използвайте бавнорастящи и редки видове.

Каква трябва да бъде температурата в сауната: отчитане на влажността

В сауната, за разлика от банята, въздухът е сух, така че ще вземете парна баня при високи температури на въздуха и ниска влажност. Сауната може да се нагрее дори над 130 градуса, но обикновеният човек едва ли ще издържи на такова натоварване на тялото. За много хора за оптимална и средна температура се счита 75-110 градуса, но най-добре е да се приготвя на пара при 90 градуса.

Печка във финландската сауна

В този случай влажността на въздуха не трябва да надвишава 15%. Точно тези показатели на температурния режим се понасят свободно от възрастните хора и децата.

Мраморен басейн в хамам

Поради ниската влажност, човешкото тяло може да толерира максималната температура на въздуха в сауната до 120 градуса. Но ако има усещане за парене в носната кухина, сухите дихателни пътища или лигавиците на очите, не забравяйте да се преместите от горния рафт на сауната към долния и да отворите вратите за известно време, за да намалите температурата и да освободите нагрят въздух.

Как правилно да се грижите за вашата сауна

Какво може да развали сауната след използването й? Гъби, висока влажност и температура. И така, че вашата сауна да е винаги добре поддържана, трябва да следвате основните правила за грижи:

• Импрегниране. Различни импрегниращи агенти се използват за защита на облицовката на сауната от гъбички и гниене. В същото време средствата не могат да променят цвета на дървото, не засягат здравето и нямат мирис. Лечението в сауната трябва да се извършва веднъж месечно.

• Почистване. След като използвате сауната, трябва добре да почистите пейки, подове, стени и други дървени мебели. За това се използват различни вещества, които са предназначени за грижа за сауната и чиста вода.

  

  Парна във финландската сауна

Дървесината се унищожава от традиционните препарати, така че ако на повърхността на сауната има значителни замърсявания, по-добре е да ги премахнете с шкурка

• Проветряване и сушене. След всяка процедура на вейпинг сауната трябва да се изсуши. Загрейте печката, така че да имате достатъчно топлина, за да изсушите сауната след измиване. След това проветряваме стаята: отворете вратата и покрийте или дори премахнете резервоарите за вода. Също така отваряме клапата на тръбата.
• Сауната се измива с малко количество вода.

Как да използваме правилно турския хамам: релаксация и почивка

Посещавайки хамама, трябва да знаете как да го използвате, така че процесът на вейпинг да носи максимално удоволствие.

• Първоначално посетете "сауната" (sogukluk) и седнете в нея за 15 минути, за да изпарите тялото. Това ще отвори порите ви и ще подготви тялото ви за сапунената кора. Можете да останете в предварителната стая на хамама, ако желаете, по-дълго, което няма да влоши вашето благосъстояние.

  

  Согуклук в хамам

• Вземете душ, за да измиете мръсотията от кожата си.

• Следващият етап е посещение на мраморната зала, където ще седнете на топъл шезлонг и ще се отпуснете. Вземете кърпа със себе си и седнете на нея. Опитайте се да се успокоите и да се отпуснете през това време. Използвайте пяна, ако е възможно.

  

  Мраморната зала в хамама

• След известно време се охладете под фонтана, тъй като ще ви хареса да го комбинирате с парната. Между леченията отидете при Jackamen и си починете малко. Също така на този етап е позволено да се пият студени напитки или чай.

  

  Басейн в турски хамам

• След това има измиване и измиване. Тези процедури включват пяна с пяна с помощта на специална кърпа, последвана от обливане с вода.

  

  Измиване в хамам с пяна

• Посещението в стаята за релакс се счита за последен етап. Тук си почивате отново и нормализирате телесната си температура.

  

  Стая за отдих в хамама

Можете да останете в хамама от 1,5 до 2 часа, без да навредите на здравето си. И тъй като температурата в турската баня не е много висока, няма страх от прегряване. Излизайки от банята, седнете в "съблекалнята" и пийте чай.

Експертни съвети за избор на отоплителна система в хамам

Хамамът по своя дизайн създава влажност и температурни условия поради факта, че загрява интериора. Топъл въздух се подава от отопляеми седалки, подове и дори стени с помощта на парогенератор. Отоплението в хамама е електрическо или водно.

Устройство за отоплителна система Hamam

В същото време системата за отопление на водата е икономически изгодна по отношение на експлоатацията и технологичните характеристики.

Шезлонг за отопление в хамама

Отоплението на базата на електричество се извършва като "топъл под", тоест нагревателните елементи са инсталирани под всички повърхности. В този случай температурата се контролира от температурен сензор.

Как правилно да затопляте хамам: съвет от експерт

За да използвате хамама възможно най-ефективно, трябва да знаете как да го загрявате правилно. Температурата в него трябва да бъде най-малко 29 градуса. Турската баня има отделно отопление на всички части на помещението (стени, под и шезлонги), поради което 6 часа преди вземането на хамама е зададена температура от 50 градуса, която загрява всички повърхности. Няколко часа преди да посетите банята, парогенераторът се включва. Не трябва да се изключва от електрическата мрежа, тъй като след завършване на процедурата трябва автоматично да изплакне хамама.

Хамам парна баня от плочки

Не спирайте крана, който осигурява подаването на вода, тъй като изтичането му в канализацията също се извършва автоматично. За да се контролира действителната температура в хамама, близо до входа е монтиран контролен панел. Върху него има няколко бутона - единият за осветление, другият за температура. Вътре в хамама трябва да се инсталира сензор за блок, който не трябва да се излива с вода или да се покрива с кърпа, особено когато е мокър. Също така дръжте изпускателния клапан на тавана отворен, тъй като това ще направи парната баня безопасна и възможно най-ефективна.

Каква температура и влажност трябва да има вътре

Хамамът има повече от една стая, така че е трудно да посетите една мивка или парна баня. Всяка стая има различна температура! Първоначално ще се озовете в съблекалнята, където е топло и не е горещо - температурата достига не повече от 30 градуса. След това има плавен преход към основната зала - Соголюк, която вече се загрява до 50 градуса. Той съдържа мраморни шезлонги и предлага различни здравни и масажни процедури.

Стая за отдих в хамама

Също така, основната зала е изградена под формата на „слънце с лъчи“, от която се отделят около пет парни бани с различни температури, достигащи 70 градуса. Всяка парна баня има своя специфична температура и това се прави, за да можете да изберете най-оптималния режим на парна баня. В частните хамами има само една парна баня. Влажността тук е почти 100%, но ниската температура се понася лесно.

Как да се грижим за стаите и отоплителното оборудване

Процедурите за баня в хамама приключват, което означава, че е време да направите мокро почистване. Вътре в стаята седалките и пода се почистват със сапунен разтвор, който трябва да е слаб в концентрация. Упоритите петна или упоритите замърсявания могат да бъдат отстранени с алкохол или бензин.

Хамам в бели и сини цветове

Не почиствайте хамама с разтворители, почистващи прахове или други почистващи препарати, съдържащи алкали. Много е важно да измиете добре пода, особено в ъглите на парната баня. За този процес използвайте специални препарати за отстраняване на мазнини и мръсотия, както и гореща вода.

Прекрасен турски хамам

Сложните технически устройства се поддържат в изправност - те се проверяват и парогенераторът се почиства на всеки 6 месеца. Всички предпазни мерки са много важни за продължителната и ефективна работа на хамама.

Няма значение какъв тип процедури за къпане предпочитате: хамам, руска баня или сауна. Основното нещо е да знаете основните разлики между тях и какви са правилата за посещение на банята. Само в този случай ще получите максимално удоволствие от банята и ще излекувате тялото си, без да му навредите.