Как да изберем подходящата възглавница за сън за възрастен и дете, включително за цервикална остеохондроза

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 12:55

Как да изберем правилната възглавница за здрав и здравословен сън

Качеството на съня е пряко свързано с постелките. Но как да изберете тази, която ви подхожда от огромния асортимент възглавници с различни форми и размери? Първо си струва да се запознаете с видовете, които ни предлагат магазините, и след това да изберете продукта според вашите нужди.

Съдържание

• 1 Видове възглавници

  • 1.1 Формуляр
  • 1.2 Чрез пълнител
  • 1.3 Предназначение на възглавницата

• 2 Как да изберем правилната възглавница

  • 2.1 За възрастен
  • 2.2 За дете
  • 2.3 Бременни
  • 2.4 С цервикална остеохондроза

Видове възглавници

В световен мащаб всички възглавници могат да бъдат разделени на декоративни и спални. Няма да се спираме на първите - те явно не са подходящи за здравословен сън. Но последните могат да се различават помежду си по форма, съдържание и предназначение.

Формата

По отношение на формата всички възглавници за сън могат да бъдат разделени на две категории - класически и анатомични.

Първата група е представена от обикновени постелки с правоъгълна (например 70х50 см) или квадратна (най-често 70х70 см) форма. Тези възглавници са двустранни, те са изпъкнали от двете страни, така че насън могат да бъдат обърнати и прегърнати. Те са меки и се различават по вида на пълнителя. Класическите продукти са най-често срещани, тъй като са най-търсени, защото отговарят на по-голямата част от хората.

Почти всички са свикнали с такива възглавници от детството си.

Анатомичните възглавници се характеризират с едностранна форма - те са равни отдолу, а отгоре повтарят извивките на човешкото тяло. За най-добра опора на гръбначния стълб те са изработени от относително твърди материали: полиуретан, латекс. Анатомичните възглавници осигуряват оптимално положение на тялото по време на сън, поддържат здравословно кръвообращение и намаляват стреса върху шийните прешлени.

За разлика от класическите такива продукти не са универсални. Ако обикновена възглавница 50х70 см най-вероятно ще отговаря на всеки член на семейството, но анатомичната трябва да бъде избрана, като се вземат предвид структурните особености на човешкото тяло. Например, има специални възглавници за новородени, за хора с остеохондроза.

Анатомичните възглавници се предлагат в голямо разнообразие от форми и размери

Чрез пълнител

Класическите възглавници често се пълнят с естествени материали от животински произход: вълна, пух, пера. Те облекчават добре статичния стрес, имат приятно, удобно тегло. Недостатъците на тези материали включват високия риск от алергии.

Понякога възглавниците се пълнят с растителни материали като бамбукови влакна. Той е лек, поддържа формата си добре и позволява на въздуха да премине, леко се набръчква с времето. Единствените недостатъци са високата цена. Рискът от алергична реакция е минимален.

Има и възглавници, пълни с люспи от елда. Те са тежки, непривикнали на допир и доста скъпи. От друга страна, такива продукти не натрупват прах и мръсотия, така че могат да се използват от тези, които страдат от алергии към прахови акари.

Възглавниците с люспи от елда дори не е необходимо да се мият

Синтетичните пълнители с хипоалергенни свойства са много популярни - холофайбър и екофибър. Те са относително евтини, лесни за измиване и бързо изсъхване. Недостатъците включват намалена проводимост на въздуха, както и появата на статично напрежение.

Латексът и полиуретанът често се използват в анатомичните възглавници. Тези материали са сравнително твърди, но доста удобни за спане. Сред предимствата им са способността да поддържат дадена форма, екологичност, хипоалергенност. Недостатъците включват доста висока цена и специфична миризма.

"Ароматът" на латекса ще изчезне в рамките на няколко седмици

Предназначение на възглавницата

Възглавниците могат да се използват за:

• масаж. Тези видове включват модели с малък и твърд пълнител под формата на люспи от елда, грах, костилки от череши. Такива възглавници по време на сън правят лек масаж на скалпа, подобрявайки кръвообращението;

• бременни жени. Докато носи дете, жената изпитва повишен стрес върху гръбначния стълб и краката, което означава, че се нуждае от по-добра нощна почивка. Възглавниците за бременни жени понякога се представят като комплект от два продукта - единият е разположен под главата, а другият поддържа краката. Такива възглавници най-често се правят във формата на буквата U. Често има модели с дължина около 150 см, които са един вид „поничка“- в нея е удобно да спите с крак върху възглавницата, и особената му форма намалява натоварването на гръбначния стълб и таза;

  

  Тази възглавница допълнително предпазва плода по време на сън

• бебета. Специални възглавници с форма на подкова осигуряват на малко дете подкрепа от всички страни, сякаш родителите му го държат на ръце. Понякога има и по-малки версии, предназначени само за главата. В този случай възглавницата е вариант на ортопедичния продукт - правоъгълник с вдлъбнатина в средата, която е идеална за главата на новороденото.

  

  Такъв продукт ще помогне на бебето да заеме най-удобната поза за сън.

Как да изберем правилната възглавница

Изборът на възглавница до голяма степен зависи от физическото състояние на човека, както и от неговите навици и начин на живот. Не забравяйте за обичайната поза за сън. Но има общи принципи, които трябва да се следват при избора на възглавница за всеки човек:

• колкото по-мек е матракът, толкова по-ниска трябва да е възглавницата;
• средно мъжете се нуждаят от по-високи възглавници от жените;
• квадратните възглавници като цяло трябва да се изхвърлят.

За възрастен

В повечето случаи възрастните трябва да изберат обикновена класическа възглавница с естествен пълнеж (животински или растителен). Ако човек има алергия, тогава си струва да изберете хипоалергенна синтетична подложка.

Изберете височината на възглавницата въз основа на обичайната си позиция за сън. Ако спите по-често по гръб или стомах, тогава е подходящ тънък продукт - до 8 см. Ако предпочитате да спите на ваша страна, изберете възглавница от 10 до 15 см в зависимост от дължината на рамото ви (колкото по-дълга, толкова по-висока възглавница). За тези, които често сменят позицията си по време на сън, си струва да си купят средно голям продукт - 9-12 см висок.

Височината на възглавницата до голяма степен определя нейния комфорт.

Ако човек е заседнал и работи в офис, то в края на деня може да го боли глава. За да облекчите този синдром, можете да закупите масажна възглавница с твърд пълнител (люспи от елда, кости и т.н.). Този масаж не само ще премахне болката, но и ще подобри кръвообращението, така че да се събуждате сутрин освежени и освежени.

За дете

Най-малките домакинства трябва да закупят специални възглавници за новородени, като тези, обсъдени по-рано. В същото време пълненето на възглавницата трябва да е естествено, тъй като синтетичните материали са слабо вентилирани и причиняват изпотяване и обрив на пелена. Най-добре работят бамбуковите влакна и пухът.

Възглавницата в идеалния случай трябва да поддържа главата на детето, така че врата да не се огъва напред или назад, така че обърнете специално внимание на нейната височина. Педиатрите препоръчват закупуване на ниски плоски възглавници за деца под 2-годишна възраст. Широчината на продукта трябва да съответства на ширината на детското креватче, така че, мятайки се и се обръщайки насън, детето не се плъзга от него.

Възглавницата за новородено не трябва да е прекалено мека

От 2 до 7 години е най-добре да закупите възглавници с размер 50x40 см и с височина до 10 см. Материалът и формата трябва да са такива, че да се образува ямка под главата и валяк под врата. Повечето висококачествени естествени пълнители правят това, но най-добре е да направите малка проверка и да тествате възглавницата си, преди да купите.

Бременни

За бременни жени е най-добре да закупите големи възглавници с почти растеж, които да поддържат не само врата, но и целия гръбначен стълб и краката. Тези възглавници се предлагат в различни форми:

• U-образна;
• С-образна (наричана още "банани");
• Г-образна;
• възглавници с франзела.

Основното предимство на всички тези възглавници е отлична подкрепа за цялото тяло. Бъдещата майка ще може да даде почивка на гръбначния стълб, таза и краката. Сред минусите си струва да се отбележи, че тези възглавници изискват доста голямо легло. А спането в прегръдка с любим човек ще бъде трудно.

Обща характеристика на всички тези възглавници е, че можете удобно да хвърлите един крак върху тях, което ви позволява да осигурите подходяща опора за таза и краката.

С цервикална остеохондроза

Ако човек има цервикална остеохондроза, това е пряка индикация за закупуване на анатомична възглавница. Болестта ограничава кръвообращението в шийните прешлени, което може да причини болка, объркване и намалена работоспособност. Правилно подбраната анатомична възглавница ще помогне за подобряване на притока на кръв, поне по време на сън. Това ще помогне да се отървете от някои от симптомите и да подобрите цялостното благосъстояние.

Специалистите препоръчват на хората с остеохондроза да спят по гръб със свити крака, настрани или в положение на плода. Изберете любимата си позиция и изберете формата и размера на възглавницата, така че по време на сън врата ви да не се огъва, главата ви да не "увисва" и да не лежи твърде високо. Височината на възглавницата се избира според общото правило - ако спите по гръб, то тя трябва да е ниска. Ако предпочитате да лежите настрани, тогава възглавницата трябва да бъде избрана по-високо, така че долното рамо да е свободно разположено и да не бъде смачкано от останалата част на тялото.

При цервикалната остеохондроза е важно да изберете такава възглавница, така че гърбът да изпитва минимум стрес

Когато избирате правилната възглавница за първи път, със сигурност ще бъдете изненадани колко дълбоко и сладко можете да спите. Неправилното спално бельо може да причини умора, неразположения, главоболие и загуба на сила, но те могат лесно да бъдат отстранени, ако знаете кой продукт ви подхожда най-добре.