Как да направите улична хоризонтална лента със собствените си ръце - инструкции стъпка по стъпка с чертежи, снимки и видеоклипове

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-17 22:28

Тренировка на открито: направете си сам спортно оборудване на открито

Селска къща или дача е не само място за легла и ягодоплодни храсти. Приятно и полезно е да правите физически упражнения на открито, поддържайки форма и поддържайки здраве. Най-добрият начин да направите това е вашата собствена хоризонтална лента или друго неусложнено спортно оборудване, което може да се използва от възрастни и деца за тренировка.

Съдържание

• 1 Как да изберем хоризонтална лента

  • 1.1 Какво дава редовното обучение на хоризонталната лента
  • 1.2 Видове хоризонтални пръти
• 2 Избор на място за симулатори

• 3 Основни характеристики на дизайна

  • 3.1 Материали

    3.1.1 Фотогалерия: хоризонтални пръти, изработени от различни материали

  • 3.2 Размери

• 4 Инструкции стъпка по стъпка за направата на хоризонтална лента

  • 4.1 Подготовка
  • 4.2 Операция за възлагане на обществени поръчки
  • 4.3 Сглобяване
  • 4.4 Инсталация
• 5 Характеристики на производството на детски дизайн
• 6 Видео: изграждане на улична хоризонтална лента и барове със собствените си ръце

Как да изберем хоризонтална лента

Има много опции за изработване на тренировъчни машини на открито. За да определите дизайна, трябва да разберете точно какво искате да получите от спортното оборудване. Хората, които постоянно се занимават с физическо възпитание, нямат този въпрос - натрупаният опит от редовни упражнения помага.

Какво дават редовните тренировки на хоризонталната лента

Тези, които се занимават с физическо възпитание от време на време и не систематизират уменията си, могат да бъдат напомнени за важните моменти:

1. Хоризонталната лента е най-простото спортно оборудване, което може лесно да бъде направено със собствените си ръце. Ако няма желание или време за това, те купуват готов продукт в специализиран магазин, както индивидуално, така и в комплект с други гимнастически уреди.
2. Всички хора, независимо от възрастта, могат да се радват да използват хоризонталната лента, от възрастните до най-младите представители.
3. Класовете на този апарат позволяват на спортиста постоянно да се поддържа в добра форма, да е в форма и да е силен.
4. Упражненията от пасивен характер на хоризонталната греда помагат за разтягане и отпускане на гръбначния стълб, облекчавайки стреса след работа в неудобно положение в градината.
5. Изключително полезно е за ученици и студенти да правят упражнения за релаксация, след като дълго седят на бюрото. Те помагат за коригиране на стойката и получават допълнителен тласък на бодрост в резултат на повишено кръвообращение.
6. Редовните тренировки повишават издръжливостта и устойчивостта на повишен психологически стрес, който ни придружава навсякъде.
7. Разнообразие от хоризонтални конструкции, тяхната разумна комбинация с друго спортно оборудване са много привлекателни за малките деца, което постепенно ги привлича към физическото възпитание.
8. Занятията на чист и чист селски въздух спомагат за укрепване на организма и прочистването му от вредни продукти, които насищат въздуха на градовете.

Упражненията на открито са полезни и приятни

Видове хоризонтални пръти

Изборът на дизайна на този прост снаряд зависи от много фактори, включително размера на обекта. Имаше време, когато типичната му площ беше 4 ара. Ясно е, че в такива територии изграждането на спортен кампус или обикновена хоризонтална лента не е първият приоритет.

1. Хоризонтална лента за стена.

   

   Такова устройство не заема много място на сайта, но ви позволява да изпълнявате редица упражнения за загряване и сила

2. Хоризонтална лента с напречна греда на две стойки.

   

   Една обикновена хоризонтална греда с напречна греда заема малко място, но възможностите за обучение на такъв снаряд все още са ограничени

3. Гимнастически комплекс - методите за обучение могат да бъдат значително разширени, ако са монтирани успоредни пръти, стенни пръти заедно с хоризонтална лента и окачено въже.

   

   С такъв снаряд можете да разширите обхвата от упражнения за всички мускулни групи, да направите обучението интересно и смислено.

4. Детски гимнастически комплекс - детето ще се радва да прекара време на такива симулатори, особено ако съставът е допълнен с махало махало.

   

   За да привлече подрастващото поколение към физическото възпитание, гимнастическият комплекс трябва да бъде правилно проектиран и внимателно обмислен, за да заинтересува детето от обучение

Избор на място за симулатори

Преди да изработите дизайна и състава на симулаторите, трябва да вземете решение за местоположението на гимнастическия град. В този случай е необходимо да се вземе предвид мнението на специалисти с опит в такава работа:

• най-подходящото място за поставяне на симулатори ще бъде заден двор, изолиран от прекомерното любопитство на минувачите и съседите;
• Основната повърхност на тренировъчната зона трябва да е достатъчно гъвкава, за да се избегне нараняване от падане. Най-добрият материал е каучукът на трохи. За да го използвате, трябва да премахнете почвения слой на земята, да подредите дренажен слой с дебелина до 15 см от пясък и чакъл, амортизиращата постелка също е покрита със слой от 15 см. Можете да използвате стърготини и стърготини вместо чипове;
• Избягвайте да поставяте уреди за упражнения на слънце, тъй като топлината няма да позволява упражнения или просто прекарване на време с деца през деня. Трябва да изберете добре засенчена или полусенчена страна на сайта. Въпреки това, клоните на дърветата или храстите не трябва да пречат на дейностите.

Задният двор ще бъде най-доброто място за поставяне на собствена фитнес зала.

Основни характеристики на дизайна

На първо място, трябва да вземете решение за материала, който ще се използва при производството на симулатори. За да направите това, струва си да извършите одит на остатъците от строителни материали от строителството на селска къща.

Материали

1. Метал. Най-удобни са останките от обшивката от устройството на кладенеца на мястото. Основно за частни кладенци се използват тръби от 89-146 мм; всеки продукт от този интервал ще служи дълго и надеждно. Допълнителен аргумент в полза на използването на тръби е наличието на заваръчна машина в двора и възможността да се използва. За същите цели можете спокойно да използвате квадратни тръби, останали от изграждането на ограда на обекта. Прилаганите размери, вариращи от 80x80 mm до 150x150 mm със стена от 4–5 mm, са идеални за конструкцията на хоризонтална лента. Високата заваряемост се осигурява чрез използването на стомана с ниско съдържание на въглерод за производството на такива продукти.
2. Дърво. Останките от различни дървени профили винаги са достатъчни в края на строителството. Разбира се, предпочитание трябва да се дава на иглолистна дървесина или твърди видове, като дъб, габър, ясен и други подобни. Профилите могат да бъдат кръгли, квадратни или правоъгълни. Практическо решение може да се счита за използване на залепени конструкции, тъй като те придобиват свойствата на анизотропия на механични свойства.
3. Фибростъкло. За носещи конструкции можете успешно да използвате профилни продукти, изработени от фибростъкло, например кръгли или квадратни тръби. Предимството е абсолютната инертност към корозия, разходите за защита срещу нея не се изискват, но боядисването с цел дизайн може да се счита за задължително.

Фотогалерия: хоризонтални пръти, изработени от различни материали

Дървените стволове бяха използвани като опори за необичайния дизайн

Металът е най-често срещаният материал за спортно оборудване

При изграждането на хоризонтална лента можете да комбинирате метал и пластмаса

Дървото е екологичен материал, подходящ за детски уреди за тренировки

Размери

Размери на основните части за спортно оборудване на открито:

• за носещи конструкции от метал могат да се използват тръби с диаметър от 89 до 146 mm;
• захващащи елементи на конструкции за възрастни - 32–40 mm, могат да се използват безшевни и електрозаварени тръби, при условие че са здраво закрепени към носещите конструкции (заваряване);
• по-добре е да направите хоризонтални пръти от пръчка с диаметър до 40 мм от стомана 45. В този случай заваряването е строго забранено.

Дълбочината на носещите елементи, заровени в земята, трябва да бъде най-малко 80 см, бетонирането е задължително. По този начин дължината на стълбовете на хоризонталната лента трябва да бъде най-малко три метра.

Инструкции стъпка по стъпка за направата на хоризонтална лента

За да направите хоризонтална лента на улицата, трябва да извършите няколко последователни стъпки.

Подготовка

1. Разработване на проект на хоризонтална конструкция.
2. Скицирайте части с размери.
3. Съставете спецификация на необходимите материали за производството на хоризонтална лента, включително основни продукти, крепежни елементи, електроди, материали за защитни покрития, приспособления и инструменти. Като добавите към този списък цените на всички изброени материални активи, можете да получите оценка на разходите.

Този етап трябва да бъде внимателно обмислен, за да се избегнат допълнителни разходи и да не се лутате из магазини и пазари в търсене на пропуснатото преди това.

Разработването на скица с размери ще ви помогне да изберете необходимото количество материали

Операция за възлагане на обществени поръчки

Този етап започва след одита на наличните материали и закупуването на липсващите. Операциите за обществени поръчки включват:

1. Покупка и доставка на материали и инструменти.
2. Нарязване на работещи материали на заготовки в съответствие със скиците. Производство на части. На този етап ще ви трябва мелница, измервателен инструмент и други, в зависимост от дизайна.
3. Подготовка на работното място за монтаж. Монтаж на наклона Захранване с електрически кабел за работа на инструмент и заваръчна машина, заземително устройство.

При рязане на материали е жизненоважно стриктно да се придържате към правилата за безопасна работа. Не работете без защитно покритие на мелницата, защитете лицето си с щит. Последиците от нарушаването на тези правила могат да бъдат ужасни.

Изключително опасната експлоатация изисква спазване на правилата за безопасност

В края на рязането на метални заготовки е необходимо внимателно да се обработят разрезите, като се отстранят острите ръбове и резки. Това може да се направи със същата мелница или чук.

Монтаж

Преди да започнете тази операция, частите трябва да бъдат разположени върху подвижния път, първо поддържащи, след това спомагателни. В случай на хоризонтална лента ще ви трябват две стойки и напречна греда. По време на подготовката трябва да изберете начин за инсталиране на напречната греда и предварително да подготвите седалка за нея.

Лентата може да бъде закрепена по различни начини

Горните краища на тръбите трябва да бъдат запушени чрез заваряване на ламаринени капаци към тях. Изгладете заварените шевове с шлайф или пили. Тъпи остри ръбове.

Сглобената конструкция трябва да бъде защитена от атмосферата преди монтажа. За това:

1. Защитете долната част, потопена в земята, от корозия с помощта на битумна мастика. Може да бъде водоразтворим или на разтворител. И двете са доста надеждни, но втората изсъхва по-бързо. Мастикът се нанася върху подготвената повърхност (след отстраняване на ръждата) на разстояние около един метър от долния край. Това означава, че малка част от обработената повърхност ще стърчи от земята.
2. Останалата част от конструкцията трябва да бъде подготвена за боядисване чрез нанасяне на грунд върху метал.

Инсталация

За да извършите тази операция, трябва да направите две дупки в земята. Тяхната дълбочина е 120 см, затова е по-добре да използвате градинска бормашина с диаметър 20-25 см, за да ги изкопаете.

Освен това:

1. Създайте дренажен слой в долната част на каналите. За целта в тях трябва да се изсипе пясък с дебелина около 18–20 см. За да се утаи пясъчният слой, той трябва внимателно да се набие и да се разлее с вода. На върха му трябва да изсипете слой чакъл със средна фракция с дебелина 10-12 см и също така внимателно да го натъпчете.

2. Спуснете конструкцията с долните краища в ямите, внимателно изравнете и отвесете. Закрепете с временни стрели.

   

   Когато инсталирате, трябва внимателно да подравните хоризонталната лента

3. Пригответе бетонова смес от клас 300, което предполага използването на цимент клас 400, чист речен пясък в съотношение 1: 4. Добавя се вода, докато се получи желаната консистенция.

4. Залейте бетонни ями с монтирания снаряд. Кофражното устройство в този случай не е задължително. В процеса на изливане уплътнете бетонната маса, предотвратявайки образуването на въздушни мехурчета. В края на изливането покрийте повърхността с филм. Периодът на изсъхване на бетона е най-малко 7 дни, краят на кристализацията на масата ще настъпи не по-рано от 28 дни. При горещо време трябва да премахвате филма всеки ден и да навлажнявате бетонната повърхност.

   

   Ями за подпори на хоризонтални пръти се изсипват с бетон

5. Ако потребителят на симулаторите планира да го използва за изпълнение на амплитудни упражнения за люлеене, трябва да инсталирате носилки - по две за всеки стълб. Ъгълът на наклона на проводниците по отношение на повърхността на земята трябва да бъде приблизително 30 градуса, отклонението от опорите е около 15 градуса. За закрепване на проводниците на нивото на нивото на земята в него се правят ями с дълбочина 50–60 cm с диаметър на съществуващата градинска бормашина. В бетона е монтирана метална котва за закрепване на проводниците.

   

   За изпълнение на амплитудни упражнения хоризонталната лента се укрепва със стрии

6. В края на инсталационната работа снарядът може да бъде боядисан. За това е най-добре да използвате прахообразна боя, която не избледнява на слънце.

   

   По-добре е да изберете прахообразна боя за боядисване.

Вариантите за производство на дървени конструкции се различават само по метода на сглобяване, всички останали операции се извършват по същия начин.

Характеристики на производството на детски дизайн

Основното изискване при създаването на детски гимнастически уреди е безопасността. Следователно изискванията за безопасност са два пъти по-високи от тези за възрастни. За всички материали е задължително да проверите сертификата за безопасност за отсъствие на вредни емисии. Като се има предвид, че децата са най-активни в процеса на игра, черупките трябва да бъдат изградени в подходяща форма и дизайн, както конструктивни, така и дизайнерски.

Децата ще се интересуват от ярки цветове и необичаен дизайн

Трябва да обърнете внимание на качеството на стълбите. За да се предотврати плъзгането на металната повърхност на прътите и поддържането на нормална комфортна температура, тя трябва да бъде гумирана. Неопренът също се използва като протектор. За безопасност дървените стъпала са внимателно обработени и покрити с безцветен лак без мирис.

Видео: изграждане на улична хоризонтална лента и барове със собствените си ръце

Външен хоризонтален бар, допълнен от друго гимнастическо оборудване, ще помогне да се поддържа форма, а включването на деца в тренировки ще ги приучи към активен начин на живот. И най-важното е, че такъв симулатор може да бъде изграден самостоятелно, без да се използват скъпи материали.