Какви чинии да купите, за да искате да ядете по-малко

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 12:55

Какъв цвят, форма и размер на чиниите да купите, за да искате да ядете по-малко

Начинът да отслабнете е не само в диетата, но и в околната среда. Хранителната психология обяснява, че е по-добре да се храните, докато се стремите към хармония, какви цветове на ястията предизвикват апетита или го намаляват.

Индуциращи апетита цветове

Ярките нюанси са свързани с положителни емоции.

Портокалът стимулира доброто настроение и радост у хората. Ако обаче искате да отслабнете, по-добре ограничете мястото си за хранителни стоки до минималната част от този нюанс.

Жълтото също е вкусен нюанс.

Човек, чийто любим цвят е жълтият, изглежда уверен и позитивен за другите.

Зеленото ви позволява да се настроите на здравословна диета, не предизвиква повишено слюноотделяне, но не пречи на увеличаването на апетита.

По този начин ярките ястия активират желанието за ядене, защото по този начин ястието се свързва с нещо много приятно.

Цвят за съдове, който ще ви помогне да ядете по-малко

Диетолозите съветват отслабващите да използват черни, сини, лилави ястия. Този цвят не повишава апетита.

Сивото успокоява нервите, но плочите от този цвят потискат атмосферата, причинявайки отвращение към храната. Ето защо трябва да се опитате да не прекалявате.

Лилавото и тъмносиньото създават усещане за спокойствие. Храната не изглежда много апетитна за ястия от тези цветове.

Този метод за отслабване трябва да се използва с основната диета, защото е малко вероятно да бъде възможно значително да се загубят тези излишни килограми благодарение на правилно подбраните цветове на ястията.

Неутрални нюанси

Неутралните цветове, които не стимулират апетита, включват всички нюанси на синьо и светло зелено.

Светлозелените ястия са приятни за гледане и правят храната по-привлекателна. По принцип нюансите на зеленото помагат за отпускане, облекчаване на безпокойството.

Коя форма да изберете

За да ядете по-малко храна, по-добре е да се наведете към квадратни чинии.

През 2008 г. диетолозите проведоха експеримент, който показа, че чувството за ситост се появява по-бързо, когато човек яде от квадратна чиния.

Размер на чинията

Логично е да си представим: колкото по-малка е порцията, толкова по-малък е обемът на храната.

Така наречената десертна чиния с диаметър 20-24 сантиметра трябва да се счита за идеална.