Четка за салата за прочистване на червата и отслабване: рецепта стъпка по стъпка със снимки и видеоклипове

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 12:55

Една проста салата за ядене всеки ден

Воденето на здравословен начин на живот е невъзможно без правилно хранене. При съставянето на менюто е необходимо да се обърне специално внимание не само на начина на приготвяне на ястието, но и на неговия състав. Пресните зеленчуци и плодове се считат за най-полезни. Салата с четки би била добър пример. Простите, достъпни съставки, бързата подготовка го правят незаменим.

Ползите от салата "Четка" за прочистване на червата и отслабване

Суровите зеленчуци съдържат огромно количество микроелементи, необходими на човек. Те подобряват метаболизма, премахват токсините, подобряват състоянието и външния вид на кожата и имат положителен ефект върху органите на зрението.

Основните съставки на здравословната салата са морковите и цвеклото. Те съдържат диетични фибри в изобилие. Благодарение на това Салата "Четка" е идеална за прочистване на червата и отслабване. Прочиства тялото отвътре, подобрява чревната перисталтика.

Основните предимства на салатата:

• премахва излишната течност;
• прочиства червата, помага при запек;
• насърчава растежа на полезните бактерии в червата;
• подмладява и тонизира тялото;
• помага за бързо отслабване.

Прясна салата "Четка" се препоръчва не само по време на диета или храносмилателни проблеми. За всички ще бъде полезно да го ядат като гарнитура за обяд или вечеря.

Как да си направим салата "Четка"

Зеленчуците в чинията трябва да са пресни и с високо качество. Ако желаете, можете да промените количеството на съставките, да добавите нови. В класическата версия рецептата изглежда така:

• 2 големи цвекло
• 2 големи моркова
• чесън на вкус
• зелени на вкус;
• половин лимон (може да бъде заместен с вино или ябълков оцет);
• нерафинирано растително масло (слънчогледово, маслиново, сусамово, ленено семе);
• сол на вкус.

Как да си направим салата:

1. Обелете, измийте зеленчуците.

   

2. Настържете морковите и цвеклото на едро ренде.

   

3. Накълцайте билките и чесъна.

   

4. Добавете сол и растително масло.
5. Смесете добре.

Изборът на съставки за салатата трябва да бъде особено внимателен. Те не се подлагат на термична обработка и напълно придават вкуса си на ястието. Ако зеленчуците имат гнили петна, плесени, следи от насекоми - по-добре е да ги откажете.

Видео: стъпка по стъпка рецепта за готвене

За да не се отегчите от салатата, можете да добавите други съставки: бяло зеле, зелена ябълка, прясна краставица, орехи. Препоръчва се грубата ренде да се замени с фина или да се нареже храната. Тази проста манипулация ще придаде на ястието новост и уникален вкус.