Кефир с куркума през нощта за отслабване - ползи, рецепти, как да приемате

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 12:55

Кефир с куркума: здравословен коктейл за отслабване

Много хора се борят с наднорменото тегло от години, използвайки все повече и повече нови начини за отслабване. Диетичното меню много често включва здравословни ферментирали млечни продукти, например кефир. Не всеки обаче знае, че ако добавите куркума към тази напитка, получавате коктейл, който ще стане верен помощник в борбата с излишните килограми.

Ефективен ли е кефирът с куркума за отслабване

Това е натурална напитка, която не само помага в борбата с наднорменото тегло, но има и редица положителни свойства.

Как работи

Кефирът е лидер по полезност сред всички ферментирали млечни продукти. Богат е на йод, мед, флуор и витамини от групата В. Кефирът нормализира микрофлората и спомага за прочистването на организма. Ако напитката е прясна, тогава тя има слабително и диуретично действие, поради което подпухналостта се отстранява. Кефирът съдържа протеини, необходими за започване на процеса на изгаряне на мазнините. И съдържа дори повече калций от млякото. Напитката насища добре организма и следователно може да замести закуската или вечерята. В същото време съдържанието на калории в кефира е доста ниско - 30-60 kcal на 100 g.

Кефирът е лидер сред ферментиралите млечни продукти по отношение на полезността

Куркумата е богата на желязо, манган и калий. Благодарение на това подправката помага за разграждането на въглехидратите и мазнините, премахва натрия от тялото и осигурява неговата детоксикация. Куркумата понижава нивата на холестерола, ускорява метаболизма и подобрява храносмилането. Подправката съдържа куркумин, вещество, което поддържа здравето на органите, мускулите и ставите. Благодарение на това човек е в състояние да издържа на физическо натоварване и бързо да се възстанови от тях.

Индийската подправка куркума се отличава със своя богат оранжев цвят, пикантен вкус и лечебни свойства

Ползите и вредите от коктейла от кефир и куркума

Ползите от коктейла от кефир и куркума са както следва:

• ускорява метаболизма;
• нормализира нивата на холестерола и кръвната захар;
• премахва токсините и токсините от тялото;
• подобрява сърдечната функция и укрепва съдовата система;
• укрепва имунната система;
• укрепва зъбите, костите и ставите;
• помага за справяне с повишен апетит;
• премахва подпухналостта.

Куркумата също може да навреди на човешкото здраве. Ето защо подправката може да се използва само от тези, които нямат следните противопоказания:

• индивидуална непоносимост. В този случай куркумата може да причини гадене, разстроен стомах, световъртеж;
• бременност и кърмене. Подправките могат да доведат до спонтанен аборт;
• холелитиаза. Куркумата подобрява образуването на жлъчка и насърчава секрецията на жлъчка в дванадесетопръстника;
• подготовка за операцията. Куркумата намалява съсирването на кръвта и провокира кървене по време на операция;
• приемане на антикоагуланти. Куркумата засилва ефекта на всяко лекарство за разреждане на кръвта;
• планове на мъж да зачене дете. Куркумата понижава нивата на тестостерон и намалява подвижността на сперматозоидите;
• хронични заболявания (особено стомашно-чревния тракт).

Мнения на диетолози

Как се приготвя и приема кефир от куркума

Има няколко рецепти за диетичен коктейл от кефир и куркума:

1. Изсипете 250 мл пресен кефир в чаша, добавете към него половин чаена лъжичка куркума и разбъркайте напитката. Допълнителен компонент на този коктейл може да бъде медът. Достатъчно е да добавите 5 ml.
2. Вземете половин чаена лъжичка куркума и добавете малко вряща вода към нея. Трябва да вземете каша. Когато изстине, го смесете с чаша кефир. Можете да допълвате напитката с мед и пресни плодове.
3. Добавете половин чаена лъжичка куркума и щипка пипер (червен или черен) към чаша кефир. Разбъркайте напитката и изпийте веднага.

Този диетичен шейк може да се консумира веднъж дневно. Препоръчително е да правите това на гладно или вечер преди лягане.

Коктейл от кефир с куркума може да се превърне в един от компонентите в системата за борба със затлъстяването

Отзиви за здравословна напитка

Напитка, направена от кефир и куркума, наистина е вярна помощ при отслабване. Ако решите да се отървете от наднорменото тегло с този коктейл, не забравяйте първо да проверите противопоказанията.