Кефир с джинджифил и канела за отслабване - рецепти, ревюта

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 12:55

Кефир с канела и джинджифил: вкусен коктейл за отслабване

За да отслабнете, трябва да включите здравословни храни в диетата си. Така че, много хора знаят за ползите от ферментиралите млечни продукти и често пият кефир на диета. Ако добавите допълнителни съставки към тази напитка, тя ще се превърне в верни помощници в борбата с наднорменото тегло. Две популярни и достъпни подправки са в състояние да направят коктейл за отслабване от обикновен кефир: канела и джинджифил.

Ефективен ли е кефирът с канела и джинджифил за отслабване

Кефирът с джинджифил и канела помага за постигане на желания резултат при отслабване. Този натурален коктейл не само се бори с наднорменото тегло, но има и редица положителни свойства.

Как действат съставките

Кефирът заема водеща позиция сред всички ферментирали млечни продукти. Напитката съдържа флуорид, йод и мед, както и витамини от група В. Те стимулират синтеза на енергия, ускоряват метаболизма и имат положителен ефект върху нервната система. Освен всичко друго, кефирът е източник на протеини и дори изпреварва млякото със съдържание на калций.

Кефирът стартира метаболитните процеси, ускорява химичните реакции

Джинджифилът често се среща в диетата. Коренът на джинджифила е богат на желязо, магнезий, калций, фосфор и цинк. Също така съдържа витамини А, В1, В2, С и много полезни аминокиселини. Джинджифилът помага да се отървете от наднорменото тегло поради съдържанието на гингерол. Благодарение на него метаболизмът се ускорява, метаболитните процеси се активират, токсините и токсините се отстраняват. Ако се появи запек, тогава джинджифилът има слабително действие.

Джинджифилът е често срещан в диетата

Канелата е лидер в желязото, мангана и калция. Подправката също е богата на витамини С, А, К, Е и група В. Този химичен състав обяснява способността на канелата да се отърве от наднорменото тегло. Употребата на канела помага за елиминиране на вредните вещества от тялото, ускоряване на метаболизма, активиране на кръвообращението и притъпяване на чувството за глад. Ако консумирате тази подправка ежедневно, тялото ще започне да обработва по-ефективно захарта и да поддържа необходимото ниво на глюкоза в кръвта.

Канелата има положителен ефект върху нивата на кръвната захар

Ползите и вредите от комбинация от кефир, канела и джинджифил

Коктейл от кефир, джинджифил и канела носи много ползи за тялото:

• притъпява чувството на глад за дълго време;
• нормализира храносмилателния тракт;
• елиминира отока, като осигурява диуретичен ефект;
• нормализира изпражненията;
• спомага за укрепване на зъбите, костите и ставите;
• е нискокалорична напитка.

Въпреки всички предимства, такъв коктейл може да повиши нивото на стомашна киселинност.

За кого е предназначен коктейлът от кефир, канела и джинджифил?

Коктейлът е подходящ за всички, които нямат следните противопоказания:

• повишена или намалена киселинност на стомаха;
• гастрит и язва;
• бременност;
• кървене;
• камъни в жлъчния мехур;
• прием на лекарства, които разреждат кръвта.

Мнение на диетолога

Как да си направим диетичен шейк

Класическата рецепта се приготвя по следния начин: добавете половин чаена лъжичка канела и джинджифил към чаша кефир с минимално съдържание на мазнини. Всички компоненти се смесват и коктейлът се изпива веднага. Ако направите това след повече от половин час, тази напитка ще загуби полезните си свойства. Най-добре е да използвате канелени пръчици и пресен корен от джинджифил, а не готов прах. Кефирът не трябва да е прекалено студен или топъл.

След добавяне на подправки, кефирът придобива нови нюанси на вкуса и уникална пикантност

Можете да разнообразите коктейла и да добавите допълнителни компоненти там. Най-често това е щипка куркума или червен пипер. Трябва обаче да внимавате с тези съставки. Червеният пипер е противопоказан за тези, които имат възпаление на бъбреците или жлъчния мехур, стомашно-чревни заболявания, стомашни язви или 12 язви на дванадесетопръстника. Куркумата е противопоказана за бременни жени, както и за хора със заболявания на жлъчния мехур и жлъчните пътища.

Коктейлът трябва да се пие 20 минути преди хранене или 2 часа след това. Пиенето на напитката на гладно е строго забранено. В идеалния случай трябва да пиете коктейл вечер преди лягане. Това ще увеличи максимално усвояването на калций, който произвежда хормони, отговорни за изгарянето на мазнините.

Отзиви

Кефирът в комбинация със здравословни подправки наистина може да ускори метаболизма. Основното нещо е правилно да се подготви диетична напитка и да се пие в точното време. Преди да изпробвате този метод за отслабване върху себе си, не забравяйте да прочетете противопоказанията и в никакъв случай не пийте коктейл на гладно.