Кефир с лимон за отслабване - рецепти, рецензии, ползи

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 12:55

Кефир с лимон: ефективен коктейл срещу наднормено тегло

Много хора, борещи се с наднормено тегло, включват ферментирали млечни продукти в диетата си. Най-популярната напитка е кефирът, ползите от който за нашето тяло са огромни. Но не всеки знае, че ако добавите допълнителни съставки към кефира, получавате коктейл, който ще стане верен помощник в борбата с излишните килограми. Един от най-популярните варианти за такъв коктейл е комбинация от кефир и лимон.

Ефективен ли е кефирът с лимон за отслабване

Коктейлът от кефир и лимон е популярен сред диетите от няколко десетилетия. Това е така, защото това е не само ефективна, но и достъпна напитка.

Как работи

Кефирът е най-популярният ферментирал млечен продукт, който се консумира в диетата. Напитката е богата на флуор, йод, мед и витамини от група В, поради което енергията се синтезира и метаболизмът се ускорява. Кефирът е отличен източник на протеини и съдържа повече калций от млякото. Напитката съдържа и пробиотични бактерии, които спомагат за балансирането на чревната микрофлора, укрепват храносмилателната и имунната система. Кефирът прочиства тялото и облекчава подпухналостта, тъй като има слабително и диуретично действие. Напитката насища добре организма и може да замести закуската или вечерята. В същото време калоричността му е малка - 30-60 kcal на 100 g.

Кефирът е идеален диетичен продукт

Лимонът съдържа различни микроелементи, витамини и аминокиселини. Пектинът, който се намира в плодовете, покрива чревните стени и притъпява глада. Благодарение на витамин С имунната система се укрепва. А калият, медта, цинкът и борът поддържат тялото в добра форма. Използването на лимон в комбинация с кефир засилва слабителните свойства на ферментиралата млечна напитка, в резултат на което токсините, токсините и излишната течност се отстраняват от тялото.

Лимонът е достъпно и ефективно натурално лекарство за наднормено тегло

Ползите и вредите от комбинация от кефир и лимон

Комбинацията от кефир и лимон е ефективна не само за отслабване. Този коктейл е от полза за цялото тяло:

• нормализира се работата на храносмилателния тракт;
• метаболизмът се ускорява;
• балансът вода-сол се нормализира;
• укрепва имунната система;
• мазнините се разграждат;
• отстранява се излишната течност;
• червата се почистват;
• костите, зъбите и ставите са укрепени.

Коктейл от кефир с лимон може да донесе вреда на тялото и всичко това, защото напитката помага да се повиши киселинността на стомашния сок.

За кого е подходящ кефирът с лимон?

Кефирен коктейл с лимон може да се консумира само от хора, които нямат следните противопоказания:

• индивидуална непоносимост към компонентите на коктейла;
• язва на стомаха или дванадесетопръстника;
• гастрит.

Как се прави коктейл от кефир и лимон

Има няколко популярни рецепти за диетичен коктейл от кефир и лимон:

1. Добавете две до три чаени лъжички лимонов сок към чаша кефир и разбъркайте добре.
2. Измийте старателно целия лимон и го попарете с вряща вода. След това нарежете лимона на клинове и смилайте в блендер. Лимоновата каша трябва да се излее с един литър кефир и да се остави напитката да се вари в продължение на половин час. За да засилите ефекта на коктейла, изсипете го в чаша и добавете щипка канела, куркума и джинджифил.
3. Ако искате да правите напитка наведнъж, а не да я съхранявате в хладилника, тогава настържете една четвърт лимон на ренде и разбъркайте с чаша кефир.

Пиенето на такъв коктейл се препоръчва вечер преди лягане. И за да ускори метаболизма, напитката може да се пие два часа след закуска. Мнозина не се ограничават с една чаша такъв коктейл и преминават на тридневна диета, която включва използването само на кефир и лимон. За един ден на тази диета трябва да изядете два лимона и да изпиете един и половина литра кефир. Това е ефективен начин за справяне с наднорменото тегло, но лекарите и диетолозите не препоръчват отслабване по този начин.

Отзиви

Коктейл от кефир и лимон наистина помага да се отървете от излишните килограми. Но за да не навредите на тялото, пийте чаша от тази напитка на ден, спортувайте и се храните правилно. Разбира се, монодиетата, направена от кефир и лимон, ще бъде по-ефективна, но може да причини сериозна вреда на организма, така че лекарите не съветват отслабването по този начин.