7 начина за преодоляване на мързела, който пречи на производителността

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 12:55

7 начина за преодоляване на мързела и умората, които постоянно пречат на работата

Ако наистина искате, можете да полетите в космоса, но, както знаете, желанията и възможностите не винаги съвпадат. Мързелът, отлагането, умората и липсата на мотивация пречат на пълноценната работа, отнемат ценно време, провокират кавги и недоразумения. Връщането на пистата не е лесно, но е възможно, ако спазвате някои правила.

Нарушават обичайния начин на живот

Не се опитвайте да следите всичко у дома и на работното място, важно е да се научите как да делегирате някои от отговорностите. Например съпругът е отговорен за измиването на съдовете, а децата правят почистването. Разбира се, понякога е невъзможно да се преразпределят задачите, особено ако сте подчинен. В този случай добър начин за борба с умората е да си вземете почивен ден и да се наспите.

Намерете време да се отпуснете

Отделянето на време за почивка и игра също може да ви помогне да се справите с преумората. Пазаруването, срещите с приятели, хобитата или разходките из града сами са прости и достъпни действия, които ще „рестартират“мозъка и ще дадат тласък за работа.

Отървете се от „синдрома на отличен студент“

Страхът да не отговаряш на измислен идеал е стресиращ, а страхът от провал ти пречи да се доближиш до задачата. „Синдромът на отличен ученик“затруднява разбирането, че човек не може да прави всичко и винаги го прави перфектно.

Да грешиш, да си уморен, да направиш нещо дефектно не е краят на света, а правото на всеки човек. В това няма нищо срамно или грешно, така че понякога трябва да си позволите да бъдете лош ученик, за да имате сили за по-нататъшни постижения.

Обърнете внимание само на важното

Лошо планираният работен ден често е причина за ниска производителност. Разделяйки задачите на важни и такива, които ще чакат, можете значително да увеличите производителността на труда, което означава, че ще има повече време за почивка.

Направете си график

Графикът също ви помага да свършите работата ефективно. Визуализирането на задачи и срокове ви помага да планирате работния си ден и да ви насърчи да го свършите възможно най-скоро.

Намерете мотивация

Общоприето е, че човек бездеен е мързелив, но това състояние се дължи на липса на мотивация. Като разберете какви неща конкретно ви мотивират, свършването на работата ще бъде по-ефективно. Това може да бъде самият процес, награда или дори желание да завършите възможно най-скоро и да се приберете у дома.

Превключете вниманието си

Превключването на вниманието намалява нивата на стрес и премахва ненужната скука. Например работният поток е разделен на 25-минутни активни фази на работа и 5-минутни почивки. Докато се отпускате, можете да изпиете кафе или да разговаряте с колега за абстрактни теми, като по този начин позволите на мозъка си да си почине.