7 правила, които трябва да се спазват при посещение на баня

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 12:55

7 правила за посещение на банята, които мнозина не знаят и постоянно нарушават

В продължение на хиляди години хората практикуват изкуството да се къпят. Банята е била използвана от шумерите и египтяните, скитите и викингите, персите и славяните. С течение на времето се разработиха редица правила, които се придържат към тях, реенето ще бъде от полза.

Не идвайте на гладно

Процедурата за къпане е значително натоварване на тялото.

Леката въглехидратна храна трябва да се приема час и половина преди банята.

Стойте вкъщи, ако има температура

Нагряването отвън ще добави притеснения към организма, отслабен от болестта.

Решението да отидете в парната, дори и с ниска температура, може да повлияе негативно на здравето: от световъртеж и припадък до загуба на съзнание.

Не вземайте със себе си кебап или алкохол

Пълният стомах е несъвместим с баня. Излагането на високи температури кара кръвта да се оттича от вътрешните органи, включително стомаха, към повърхността на кожата. Тежката храна ще започне да ферментира в стомаха, причинявайки дискомфорт.

Топлинното натоварване води до рефлекторно увеличаване на сърдечната честота и повишаване на налягането. Пиенето на алкохол ще увеличи натоварването на сърцето и кръвоносната система, което може да доведе до хипертонична криза, инфаркт и т.н.

Освен това алкохолът притъпява вниманието. В банята това е изпълнено с нараняване - можете да се подхлъзнете или да се изгорите.

Внимавайте за температурни спадове

Резкият температурен контраст е стрес за тялото, така че трябва да бъде подготвен за процедурата. След като сте на открито в студено време, изплакнете под топъл душ, преди да посетите парната баня.

Процедурите за охлаждане след напускане на парната трябва да са краткотрайни. Не скачайте в басейна. Просто потопете бавно тялото си до врата си във вода и излезте. Продължителният престой в басейна може да доведе до настинки.

Не се мийте преди банята

Измиването с гел или сапун премахва маслото от повърхността, което предотвратява изгарянето на кожата в парната баня. А защитният сапунен филм от своя страна не позволява на потните жлези да работят активно.

Преди да посетите банята, трябва да изплакнете само под душа и е по-добре да измиете със сапун след края на парната процедура.

По-добре да лъжеш, отколкото да седиш

В това положение топлината на банята въздейства равномерно на тялото. В легнало положение мускулите се отпускат по-добре и натоварването на сърцето намалява.

Не бъди герой

Интензивността на притока на кръв по време на престоя в парната баня се увеличава, пулсът може да достигне 160-180 удара в минута.

Чувствайки слабост, замаяност, гадене, трябва незабавно да напуснете стаята. Продължителното излагане на парната баня може да доведе до загуба на съзнание.