Признаци, че е време за ваканция - как да разберете кога имате нужда от почивка от работа

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 12:55

12 знака, които трябва да отидете на почивка

В днешно време огромен брой хора се смятат за непоправими работохолици. Това е вярно, тъй като съвременният начин на живот принуждава човек да прекара по-голямата част от живота си, работейки за самодостатъчност. Но малко хора осъзнават, че почивката е ключът към продуктивната трудова дейност. Можете да разберете, че е време да отидете на почивка по определени знаци.

Грешки

Ако в работата си все по-често сте започнали да правите грешки, независимо какъв е техният мащаб, това означава, че разсеяността поема. Можете да се отървете от този проблем с добра, макар и малка почивка.

Влошаване на концентрацията

Ако ви е трудно да организирате работен процес, тоест съставете списък със задачи и го следвайте спокойно, тогава концентрацията ви е нарушена. Обикновено в този случай човек поема няколко задачи наведнъж, което в крайна сметка рядко води до висококачествено изпълнение на поне една от тях.

Липса на ентусиазъм

Ако не искате да ставате сутрин, вие се ангажирате да работите в тъжно настроение и очаквате с нетърпение края на деня - имате нужда от почивка. Разбира се, този знак ще бъде индикатор за преумора, при условие, че преди това сте се наслаждавали на вашата дейност.

Имаше период в живота ми, когато работех няколко години без ваканция. Отначало бях изпълнен с ентусиазъм, харесах професията и изглеждах много интересен. Но година по-късно буквално мразех работата си. На сутринта едвам се принудих да стана от леглото, но разбрах, че трябва. По някое време започна да ми се струва, че съм загубил интерес към професията, която наскоро бях пожелал (сладкар). Но след това взех двуседмична ваканция и това чувство изчезна само по себе си. Сега се опитвам да почивам навреме.

Влошаване на отношенията

Една проста забележка от колега предизвиква у вас прилив на гняв, човекът, който стъпи в автобуса, иска да ви отвърне със същото и кавгите зачестиха в семейството. Прекомерната работа често е причина за това поведение. Човек става по-раздразнителен и бърз, което означава, че му е време да отиде на почивка.

Постоянните конфликти на работното място и у дома са ясен знак, че е време за почивка.

Мании за работа

Ако мислите за работа не ви оставят дори у дома, тогава очевидно преуморявате. Някои хора постоянно имат предвид някои диаграми, отчети и телефонни номера, свързани с тяхната професионална дейност. Те вярват, че това е нормално и че този подход ще ги доведе до успех. Всъщност маниакалната привързаност към работата е ясен знак за изобилието му в живота ви.

Проблеми с паметта

Не помните дали сутринта сте изключили ютията, забравили сте да направите важно обаждане или да отпечатате доклад за режисьора. Учените са открили връзка между способността за запомняне и нивото на хормона на стреса кортизол. С увеличаване на последното, паметта се влошава значително. Най-добрият начин да го намалите е да си вземете почивка.

Загуба на чувство за хумор

Ако напоследък забелязвате, че е трудно да ви разсмеете, е време да си починете. Невъзможността да възприемеш и реагираш правилно на хумора е пряко свързана с преумората.

Надуване на проблеми

Ако по-рано се справяхте със задачи, типични за вашата работа, относително лесно, сега те ви се струват непоносима тежест. Тази промяна в мисленето е ясен признак на преумора.

Физическо заболяване

Бърз пулс в покой, обща летаргия, повишено главоболие. Всички тези признаци могат да служат не само като сигнал за преумора, но и за началото на сериозно заболяване. Никога не пренебрегвайте физическото си състояние.

Никога не пренебрегвайте главоболието, това е един от признаците на преумора

Прекомерна емоционалност

Постоянните промени в настроението, прекалено негативните / положителните реакции дори на незначителни събития са признаци на нарушен емоционален фон. Такива проблеми често възникват от преумора и служат като ясен сигнал за необходимостта от почивка.

Желание да забравите

Ако ви се пие или например хапвате голямо количество вкусна храна след работа, може да се опитвате да вцепите натрупания стрес.

Неволно жестикулиране

Този симптом, като правило, се проявява под формата на неволно свиване на юмруци, трепване, потрепване на ръцете и краката. Не пренебрегвайте тези моменти, те ви сигнализират за преумора.

Неволните агресивни жестове са един от явните признаци на преумора

Рециклирането е естественото състояние на повечето хора днес. Прекомерната работа може да се прояви по различни начини, в зависимост от човека. По-добре е обаче да не го позволявате, а да си почивате навреме. Можете да разберете кога е необходима ваканция на ранен етап от обработката - по един от изброените признаци.