5 прости правила, които помагат да предпазите кожата си от преждевременно стареене

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 12:55

5 мощни начина за защита на кожата от преждевременно стареене и бръчки

Да останеш млада и красива възможно най-дълго е мечтата на всяка жена. Но за съжаление стресът, лошата екология, небалансираното хранене не оказват най-добър ефект върху състоянието на кожата ни. Ниските нива на колаген водят до образуване на бръчки. За да забавите този процес, трябва да следвате няколко прости правила.

Яжте здравословни добавки

Една от най-важните добавки за подобряване на състоянието на кожата е омега-3. Полиненаситените мастни киселини могат да се приемат като хапче или морски дарове, включени в диетата.

Можете да добавите тази подправка към различни ястия или дори към чаша кафе.

Изберете козметика с антиоксиданти

Антиоксидантите са вещества, които предотвратяват стареенето в организма като цяло и в частност кожата.

Изберете кремове, капсули или серуми, които съдържат витамини С, Е, танин, аминокиселинни комплекси, коензим Q10.

Успокоява и защитава кожата

За съжаление, екологичната ситуация, особено в големите градове, оставя много да се желае.

За да укрепите защитната бариера и да успокоите кожата след контакт с отрицателни фактори на околната среда, използвайте серуми, които съдържат хиалуронова киселина или ниацинамид в грижите си.

Опитайте маска за светлинна терапия

Ново в областта на красотата са LED маските (маски за светлинна терапия).

Тази маска помага да се отървете от възпаление и дразнене, намалява отпуснатостта и сухотата и като цяло има благоприятен ефект върху външния вид на кожата.

Следете храненето

Дори най-скъпите кремове и козметични продукти няма да ви помогнат да останете млади, ако не балансирате диетата си. За да изглеждате по-млади, включете в диетата си храни с високо съдържание на витамин С: червени чушки, портокали, мандарини и т.н.

Освен това не забравяйте за пиенето на чиста вода. Преди се смяташе, че трябва да пиете поне 2 литра вода на ден. Но днес учените смятат, че водата трябва да се консумира на база 30 мл течност на 1 кг тегло. Например, ако теглото ви е 60 кг, тогава трябва да пиете поне 1,8 литра на ден.