Какво да не се прави веднага след хранене

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 12:55

Пийте чай, легнете и още 5 неща, които не бива да правите веднага след хранене

След обяд някои хора обичат да спят или работят, а много излизат на разходка. Отложете тези дейности за известно време. Храносмилането на храната изисква доста стрес от тялото, така че след хранене е по-добре да се откажете от обичайните си дейности.

Да карам кола

Понякога след ядене човек става сънлив. Това се случва, защото тялото хвърля енергия в храносмилането.

Изчакайте поне четиридесет минути, може би това ще спаси живота ви и безопасността на другите.

Да пие чай

Много хора обичат да пият чаша ароматен чай след вечеря. Отложете церемонията за около няколко часа. Това трябва да се направи поне по две причини:

• течността определено ще намали концентрацията на стомашния сок, това може да наруши храносмилането;
• чаят съдържа танини, те пречат на усвояването на желязо от организма.

Лекарите вярват, че феновете на популярната напитка могат да развият анемия с течение на времето и в резултат на това постоянна умора и намалена работоспособност.

Отидете на фитнес

Не е трудно да нарушите храносмилането, ако отидете на тренировка след обилно хранене. Вашето тяло ще се опита бързо да се адаптира към упражненията, което ще намали количеството и качеството на ензимите, важни за смилането на храната.

Може да се случи обратното. По време на спорт тялото ще продължи да спи. Това се дължи на факта, че системата за релаксация се активира автоматично в нея. Тогава дори припадане е възможно при вдигане на тежести или труден скок.

Всеки плод

Резен ябълка може да се изяде 20 минути преди хранене. Но не се препоръчва да ядете плодове веднага след обяд.

Час и половина след ядене вече можете да пиете натурален сок, да се насладите на резен портокал или банан.

Легнал на дивана

Лекарите обикновено забраняват заемането на хоризонтално положение веднага след хранене. Причината е, че стомашният сок започва да тече в хранопровода и пациентът в този случай е снабден с поне киселини.

Това правило важи и за абсолютно здрави хора. След обяд е най-добре да седите спокойно половин час. И тогава се разходете, просто не бягайте и не играйте волейбол.

Къпете се

Също така не можете да вземете вана или душ след обяд. Топлата вода променя телесната температура и тялото ви определено ще реагира на това. Процесът на храносмилане е спрян, което може да причини дискомфорт в стомашно-чревната област и дори лека болка.

По-добре е да се измиете само след половин час. Ако наистина искате да направите нещо, намерете си лесна работа. Например прах от мебели или ръчно миене на съдове.

Да пуша

Популярният, но лош навик също влияе отрицателно върху процеса на смилане на храната. Никотинът има способността да свързва кислорода в тялото. И когато този жизненоважен елемент не е достатъчен, клетките започват да абсорбират токсични вещества.

Следователно се смята, че цигара следобед е равна на около десет цигари, изпушени по друго време. Определете кое е по-важно за вас: съмнително удоволствие, което застрашава вашето здраве или спокойствие и безопасност.