Какви храни ще ви помогнат да се затоплят в студ

2024 Автор: Bailey Albertson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 12:55

7 храни, които ще ви затоплят при всякаква слана

През студения зимен сезон навън можете да се загреете не само със силни напитки. Калорични и здравословни, тези храни бързо ще разпръснат кръвта по тялото ви, като ви осигуряват спестяваща топлина.

Горещ борш

Богат горещ борш ще ви загрее и ще добави енергия. По-добре е да го готвите на мазно месо - при ниски температури това е такава храна, която не само задоволява глада, но и се затопля перфектно. Ако обикновено не ядете първи ястия, тогава в студено време не отказвайте горещ борш и парче мазно свинско или агнешко в него.

Богатите бульони или супи са чудесни за утоляване на глада и затоплянето. И ако към тях добавим традиционни руски подправки - хрян и горчица, тогава тежестта ще бъде премахната след обилно хранене, тогава докато се разхождате в студа ще стане още по-топло. И имунитетът ще ви благодари.

Дебел

Диетолозите препоръчват на всички да ядат свинска мас през зимата. Естествените протеини и мастни киселини, които се съдържат в него, са много необходими на тялото в студа. Мазнините, наситени с полезни елементи, затоплят, подобряват сърдечната дейност и повишават имунитета.

Само мазнините съдържат полиненаситени арахидонови мастни киселини. Не се съдържа в нито един друг продукт, но е толкова важен за нормалното функциониране на сърдечната система. Тази киселина също така подпомага холестерола и хормоналния метаболизъм, така че не отказвайте сандвич с парче бекон на студено. Редовното му използване в умерени количества ще даде сила и ще подобри състоянието на тялото.

Морски водорасли

Ако постоянно ви е студено, ви е студено, но в същото време добре облечени - това категорично показва липса на йод. Спешно включете в диетата си водорасли. Тя ще насити тялото с йод и постоянното усещане за студ ще отстъпи.

Водораслите са не само богати на йод - те са истинско хранилище на витамини от група В, които са необходими за работата на надбъбречните жлези, произвеждайки адреналиновия хормон. Липсата на този хормон води до умора и лошо настроение.

През зимния студ е напълно възможно да се развеселите с порция водорасли. Просто обърнете внимание на факта, че консервираните водорасли са по-малко богати на витамини и хранителни вещества, те имат повече хранителни добавки. Вземете натурален, свеж продукт.

Джинджифил

Този известен корен е богат на витамини и има антивирусни свойства. Варете чай с парченца джинджифил - не само незабавно ще се затоплите, но и ще подкрепите имунната си система. Тялото ще ви благодари за такъв подарък и винаги ще бъде в добра форма.

Картофи

Картофените клубени съдържат много калий, който може да подобри кръвообращението и да помогне при проблеми с кръвоносните съдове. Приемът на калий подобрява кръвообращението в тялото, което предотвратява замръзването на ръцете и краката.

Пчелен мед

Пийте мед по-често през студения сезон. Той не само ще затопли тялото, но и ще ви предпази от настинки. Не можете да ядете мед непосредствено преди разходка, по-добре е да го ядете след като се приберете от улицата.

Райска ябълка

Голямо количество витамини С, Р, калций и други хранителни вещества направиха този плод много популярен. Показан е за хора с проблемни съдове. Райската ябълка ще помогне да се справите с мигрена и спада на налягането, ще подобри здравето и ще даде живителна сила.

В студено време това е особено вярно: Райската ябълка помага да се запази топлината в тялото. Поради повишеното съдържание на калций, работата на сърцето се подобрява и в резултат на това кръвният поток циркулира стабилно, като не позволява на студа да „замрази“различни части на тялото.